Sayang, belajar mengenali akar emosi untuk arah langkah berkehidupan. Tajamkan kemampuan untuk melihat sesuatu tidak hanya dari permukaan.
Jatuh cinta memang manis
Alunan lagu terdengar begitu hangat dirasaku. Bersanding dengan angin sepoi ditengah terik mentari. Hari cuaca panas seperti biasanya, tetapi rasa yang aku rangkul hangat.
Kicauan burung menambah keindahan siang ini, sebuah bukti hidup tetap indah ditengah segala kejutan yang membuat jantung kadang ingin berhenti. Aku bersandar di sofa cream rumah kawan dan bersama tenang jiwa menulis tentang belajar mengenali akar emosi.
Mendengar potongan kalimat cinta memang manis memicuku pemikiranku tentang belajar mengali akar dari emosi. Tentang manis rasa berakar dari cinta dan begitu sebaliknya tentang marah berakar dari luka.
Topik ini aku ambil sebagai buah pemikiran untuk series Jumat, Kembali ke Akar dan bulan terakhir ini aku melihat beberapa insan yang mengobarkan emosinya dan itu kadang membuat takut disekitarnya.
Ketika melihatnya aku suka tersenyum getir, betapa banyak insan sering terkecoh dengan permukaan. Melupakan sebuah emosi adalah cerminan, seperti marah tidak selalu bertujuan untuk menyakiti. Bisa saja itu sebuah reaksi ketidakmampuan atas tekanan hidup.
Baca Juga: Penolakan Amarah Bangkit – Mengubah Rasa Getir Menjadi Manis – Aku dan Jean-Jacques Rousseau #8
Marah sebagai Cerminan: Apa yang Diungkapkan oleh Emosi?
Tekanan hidup memang semakin jadi yang membuat emosi tak terkendali. Namun mungkin perlu mulai melihat lebih luas dan mendalam, sebenarnya ‘pesan’ apa yang hidup sampaikan melalui peristiwa yang terjadi.
Sama dengan emosi yang diberi label marah, kadang berbentuk bentakan, teriakan ataupun kata-kata kasar. Terasa sakit jika itu disampaikan langsung. Hampir dari semua kita akan merasa sebagai sesuatu yang menyakitkan.
Sayang, perlu dilihat marah itu bukan untuk menyakiti.
Tenang, tarik nafas dan terima itu sebagai informasi atau pesan yang perlu di cerna. Tanya pada diri, sebenarnya amarahnya itu akibat ketidaktepatan laku atau memang orang tersebut belum mampu mengendalikan diri keadaan yang tidak sesuai.
Contoh saja ketika atasan marah dengan teriak tinggi, apakah itu memang diri yang membuatnya marah atau memang dia sendiri dalam keadaan penuh tekanan. Di sinilah pentingnya pengenalan lebih jauh siapa orang itu dan hal apa yang dihadapinya.
Marah satu cerminan atau sebuah reaksi emosi yang terpicu dengan keadaan ataupun penjelasan karakter dari orang itu sendiri.
Baca juga: Luka, Amarah dan Kalah – 2016
Belajar Mengenali Akar Emosi di Balik Kemarahan
Mari kita kenali akar berikut,
- takut, kecewa, lelah, atau harapan yang tidak terpenuhi
Akar atas emosi marah. Kadang bentakan tinggi bukan menunjukkan dirinya mampu tetapi ada ketakutan yang terselip. Takut terulang kejadian tidak nyaman atau bisa juga takut tidak didengar.
Bisa juga marah berakar dari lelah atas tekanan yang tidak berhenti. Menyalurkan sakit atau lukanya ke orang lain. Ini yang sering aku sampaikan dan meminta pada orang-orang jika terluka cukup di kamu, usah lanjutkan ke orang lain.
Baca juga: Tergores Terluka Boleh – Bernanah jangan – Terbaik – Hidupberkehidupan 2024
Semua akar diatas yang paling utama menurutku sebuah pengalaman. Hal yang paling sering terjadi adalah ketika orang emosi atau marah berasal dari harapan yang tidak dipenuhi.
- Marah karena ditinggal padahal sedang sayang-sayangnya.
- Pekerjaan tidak berjalan lancar dan lebih panasnya lagi ketika kesalahan terjadi karena orang yang paling diandalkan.
- Janji yang tidak ditepati.
Dan banyak hal lain pemicu membuat orang marah.
Mengapa Respons Menjadi Penentu Arah Setelah Memahami Akar Emosi
Keputusan hidupmu berada di tanganmu
Satu alasan mengapa hanya diri sendiri yang bisa dikendalikan dalam hidup. Sebuah tulisan di idntimes yang aku ambil dan sangat setuju dengan pemikiran tersebut.
Jawaban mengapa pentingnya mengetahui akar sebuah emosi dan memahaminya. Ketika mengerti bisa memutuskan dengan tepat.
Keputusan untuk merespon seperti apa. Paham, tidak ada manusia dibumi ini ketika diteriaki atau diberi kalimat kasar langsung menerima dengan tenang. Selalu ada reaksi awal yang membuat hati seperti dicubit. Tetapi reaksi setelah menerima itulah sebagai penentu.
Penentu arah
Ketika menghadapi dengan tenang akan memberi jalan pada pikiran untuk jernih dan sinarnya langkah. Layaknya emosi amarah itu api, responlah yang akan menentukan apakah api itu akan tersulut besar atau dia hanya sebagai penghangat.
Belajar mengenali akar emosi berawal dari melihat dengan tenang mengapa kemarahan itu muncul. Bukan hanya mencari penyebabnya, tetapi juga memahami apa yang sedang dialami oleh seseorang di balik kemarahannya. Belajar melihat lebih dalam bahwa setiap kemarahan sering kali menyimpan cerita yang tidak terlihat.
Ketika mampu melihat akarnya, respons kita pun akan berubah, dan di situlah hubungan menemukan arah yang baru.
Jadi sayang, marah itu bukan untuk menyakiti tapi sebuah reaksi atau informasi yang kadang penyampaikanya kurang tepat.
Dan kamu, terima kasih sudah menikmati pemikiranku dengan membaca sampai akhir, kalau punya pandangan tentang marah terkait belajar mengenali akar emosi, yuk berbagi cerita di kolom komentar.
Bekasi, Akhir Juli 2026
Ditulis dengan sukacita bersama kopi hitam dan roti sisir.
