Terlupakan, padahal 2 pondasi hidup berkehidupan ini adalah akar. Kita semua setuju bahwa penting mengejar karya, membangun materi, dan merawat hidup.

Tapi ketika semua itu jadi perhatian utama, lalu yang menjadi pondasi diabaikan, bisakah semuanya tetap berdiri teguh?

Pernah merasa capek lahir batin, padahal nggak ada masalah besar? Bisa jadi kamu lupa dua hal paling dasar: makan dan tidur dengan sadar.

2 pondasi hidup berkehidupan, nafas hidup ini mengawali Juli 2023 menjadi ornamen rumah digitalku, tentang bagaimana hidup tidak hanyalah bernafas, tapi tumbuh dan berbuah.

Mungkin ini pembahasan yang terasa berat, tapi percayalah bila dinikmati secara santai, tulisan ini sangatlah manis untuk di rasa bahkan akan menjadi candu untuk bisa dinikmati.

Waktu – waktu saat ini begitu banyak insan merasakan bagaimana penatnya waktu, begitu tergesa-gesa untuk yang konon katanya masa depan, melupakan apa sesungguhnya hidup yang setelah dicerna lebih dalam tidaklah hanya sekedar bernafas.

Banyak elemen yang mengacu untuk bisa menikmati hidup tapi kali ini berbagi sesuai dengan apa yang aku alami sendiri bahwa hidup berkehidupan itu pokok atau pondasinya hanyalah dua yaitu Makan & Tidur.

1. Makan – 2 Pondasi Hidup Berkehidupan

Sebelum lanjut mengenai dasar atau pondasi dari hidup berkehidupan, aku pernah menulis tentang lima pilar hidup berkehidupan yaitu doa, puasa, tidur, belajar, buat orang lain berterima kasih.

Baca juga 5 Pilar hidup berkehidupan – Cerita Jejak Sukacita

Tulisan diatas aku buat di Juli 2020 bagaimana lebih fokus tentang pilar-pilar yang dibutuhkan dan kali ini saya berbagi lebih dalam tentang dua pokok utamanya.

Makan, bukan hanyalah untuk tubuh, tapi juga akal dan jiwa.

Tentang apa yang menjadi asupan atau yang diterima, bagaimana hidup segalanya terjadi dua hal, berulang kali rumus ini aku ceritakan bahwa jika ada terang pasti ada gelap, ada wanita pasti ada laki, ada bumi ada langit dan seterusnya.

Begitu juga dengan Hidup ada 2 Pondasi Hidup Berkehidupan dan makan itu menjadi pokok utama tentang bagaimana menerima.

Apa yang keluar semua berawal bagaimana apa yang masuk, sama seperti bagaimana terjadi hari ini semua tergantung bagaimana mengelola hari kemarin, begitu juga esok seperti apa akan bisa terlihat bagaimana mengatur hari ini.

Asupan Tubuh

2 Pondasi Hidup Berkehidupan pertama tentang makan dan bisa disebut dengan asupan dimana pertama tentang bagaimana asupan untuk tubuh.

Sayur, Buah, Daging,Telor, Susu.

Lima pokok dasar asupan yang dibutuhkan, namun waktu terus menjelaskan bahwa sayur dan buah menjadi dua pokok utama untuk bisa menjadikan tubuh sehat berkelanjutan.

Tentu saja soal Sayur dan Buah kembali bagaimana mengolah dan proses masuk ke dalam tubuh kita.

Aku mengambil merawat tubuh dengan makanan, terutama sayur dan buah karena membuktikan sendiri dan juga melihat data bahwa menurut WHO dan FAO, sayur dan buah bukan sekadar makanan, tapi pondasi peradaban sehat yang berkelanjutan.

Sementara Kompasiana menyatakan sayuran berwarna cerah seperti bayam, wortel, dan brokol, kaya akan vitamin dan mineral esensial, serat membantu pencernaan dan menurunkan risiko penyakit Maka dengan data tersebut, sayur dan buah hal sangat perlu, penting untuk dijadikan pondasi hidup.

Asupan Pikiran

Tubuh harta utama diri dan pikiran bagiannya, asupan atau makannya juga sangat penting diperhatikan.

Apa yang kita lihat dan dengar menjadi makanan untuk pikiran kita, disini aku bisa katakan bahwa sangat perlu diperhatikan bagaimana kita melihat atau mendengar sesuatu.

2 Pondasi Hidup Berkehidupan yaitu makan untuk pikiran kalau aku membiasakan diri untuk membaca hal-hal yang positive atau menunjang kebutuhan diri mau jadi apa atau seperti apa.

Dalam tulisan lima pilar hidup berkehidupan aku menulis bahwa belajar adalah salah satu pilarnya dimana itu juga bisa dikatakan asupan untuk pikiran.

Asupan Jiwa

Tubuh dan akal butuh makanan, begitu juga jiwa tentu saja butuh makan.

Makanan atau asupan utama jiwa adalah doa dan berlaku baik, kedua hal tersebut membuat jiwa sehat.

Doa dan keheningan mampu merajut untuk bisa pada tempatnya dan berbuat baik cara membasuh jiwa dari hal-hal yang kadang tanpa sadar membuat pekatnya jiwa.

Tentang doa dan berbuat baik yang aku sebut buat orang lain berterima kasih itu sudah aku bagikan juga ditulisan sebelumnya tentang 5 pilar hidup berkehidupan.

2. Tidur

Tidur merupakan satu diantara terpenting dalam hidup berkehidupan karena tanpanya semuanya akan tak berarti.

Badan, akal dan jiwa diberi asupan sangat baikpun bila tanpa tidur yang baik segalanya tanpa arti. 2 Pondasi Hidup Berkehidupan yaitu tidur seperti kunci dan daun pintunya yaitu makan, satu sama lainnya saling membutuhkan.

Lihat saja manfaat tidur cukup dibawah ini,

• Tubuh menjadi lebih sehat.
• Meredakan rasa nyeri.
• Menurunkan risiko terjadinya cidera.
• Memperbaiki suasana hati.
• Mengontrol berat badan.
• Meningkatkan daya ingat dan daya fikir.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bagaimana mendapat tidur yang baik semua bermula bagaimana kita mengatur pola gerak atau lebih disebut berolah raga, seperti halnya segala sesuatu disebut hidup ketika tumbuh dan tidak akan ada pertumbuhan tanpa pergerakan.

Maka ketika mengerti pola gerak tubuh, tidur yang menjadi kewajibanpun bisa didapat. Satu hal penting dari 2 pondasi hidup berkehidupan.

Baca Juga: Apa seh Hidup Berkehidupan – Menilik 3 hal tentangnya

Mengapa Makan dan Tidur Jadi 2 Pondasi Hidup Berkehidupan

Makan dan tidur memang terlihat biasa dan yang biasa itu sering kali dikesampingkan, sedangkan itu hal yang paling utama.

Hidup bukan hanya makan dan tidur tapi jika mereka diabaikan maka semua hal yang kau lakukan akan memberimu jalan yang terjal dan kemungkinan besar akan masuk jurang.

Boleh saja mengejar yang katanya lebih penting. Seperti mengejar materi atau karya yang konon katanya untuk kebaikan hidup. Namun izinkan diri bertanya,

Apakah ketika sudah mencapai yang katanya lebih penting, tetapi raga, jiwa dan pikiran menuntut sehingga sakit, itu semua akan tetap berarti?

Baik. Jika memang itu berarti, selanjutnya mungkin perlu ditanyakan lebih jujur lagi. Jika diri lebih bertanggung jawab atas tubuh dengan penuh sayang melakukan 2 pondasi hidup berkehidupan ini, semua yang dikejar akan jauh lebih maksimal. Bukankah itu lebih jauh lebih membuat hidup lebih penuh arti?

Makna Makan dan Tidur yang Sering Kita Lupakan

Maka marilah kita lanjut sejenak duduk dan teguh sedikit kesadaran. Segalanya sudah dimiliki, tetapi jika tidak bertanggung jawab atas tubuh yang sejatinya harta utama, apakah masih tetap mengatakan bahwa 2 pondasi hidup berkehidupan ini tidak penting?

Makan tidur sering terlupakan, tetapi tanpanya keberlangsungkan hidup akan tergores. Seberapa sadar kalau ketika memiliki atau sudah melakukan yang konon katanya besar pada akhirnya kembali ke akar.

Makan apa yang nikmat dan senyaman apa tidurmu?

Kalau kamu sedang merasa hidupmu berantakan, bisa jadi kamu lupa 2 pondasi hidup berkehidupan ini.

Tulisan ini bukan ajakan jadi sehat sempurna, tapi ajakan menjadi sadar. Bahwa sebelum membangun apa pun, kita perlu memastikan fondasinya utama, yaitu makan dan tidur.

Hidup berkehidupan selalu mengajak kita kembali ke akar.

Apa yang tubuhmu butuhkan hari ini? Makan yang bagaimana? Tidur seperti apa?

Yuk tulis di kolom komentar, bukan sebagai pengakuan, tapi sebagai pengingat bersama.

Selamat kembali ke akar, merawat hal yang penting utama yaitu tubuh sebagai harta yang tidak ternilai.

Baca juga: Kembali ke Akar Hidup Berkehidupan – Mengingat Tujuan – Nilai Hidup Jumat (Part 1)