2 Pondasi Hidup Berkehidupan mengawali Juli 2023 menjadi ornamen rumah digitalku, tentang bagaimana hidup tidak hanyalah bernafas.
Mungkin ini pembahasan yang terasa berat, tapi percayalah bila dinikmati secara santai, tulisan ini sangatlah manis untuk di rasa bahkan akan menjadi candu untuk bisa dinikmati.
Waktu – waktu saat ini begitu banyak insan merasakan bagaimana penatnya waktu, begitu tergesa-gesa untuk yang konon katanya masa depan, melupakan apa sesungguhnya hidup yang setelah dicerna lebih dalam tidaklah hanya sekedar bernafas.
Banyak elemen yang mengacu untuk bisa menikmati hidup tapi kali ini berbagi sesuai dengan apa yang aku alami sendiri bahwa hidup berkehidupan itu pokok atau pondasinya hanyalah dua yaitu Makan & Tidur.
1. Makan – 2 Pondasi Hidup Berkehidupan
Sebelum lanjut mengenai dasar atau pondasi dari hidup berkehidupan, aku pernah menulis tentang lima pilar hidup berkehidupan yaitu doa, puasa, tidur, belajar, buat orang lain berterima kasih.
Detailnya bisa langsung klik disini.
Tulisan diatas aku buat di Juli 2020 bagaimana lebih fokus tentang pilar-pilar yang dibutuhkan dan kali ini saya berbagi lebih dalam tentang dua pokok utamanya.
Makan, bukan hanyalah untuk tubuh, tapi juga akal dan jiwa.
Tentang apa yang menjadi asupan atau yang diterima, bagaimana hidup segalanya terjadi dua hal, berulang kali rumus ini aku ceritakan bahwa jika ada terang pasti ada gelap, ada wanita pasti ada laki, ada bumi ada langit dan seterusnya.
Begitu juga dengan Hidup ada 2 Pondasi Hidup Berkehidupan dan makan itu menjadi pokok utama tentang bagaimana menerima.
Apa yang keluar semua berawal bagaimana apa yang masuk, sama seperti bagaimana terjadi hari ini semua tergantung bagaimana mengelola hari kemarin, begitu juga esok seperti apa akan bisa terlihat bagaimana mengatur hari ini.
Asupan Tubuh
2 Pondasi Hidup Berkehidupan pertama tentang makan dan bisa disebut dengan asupan dimana pertama tentang bagaimana asupan untuk tubuh.
Sayur, Buah, Daging,Telor, Susu.
Lima pokok dasar asupan yang dibutuhkan, namun waktu terus menjelaskan bahwa sayur dan buah menjadi dua pokok utama untuk bisa menjadikan tubuh sehat berkelanjutan.
Tentu saja soal Sayur dan Buah kembali bagaimana mengolah dan proses masuk ke dalam tubuh kita.
Aku sendiri sudah membuktikan bagaimana sayur dan buah melahirkan energi sangat baik buat tubuh, terlebih mendapatkan product yang baik dan sesuai keinginan, segar, bersih dan pelayanan baik sudah aku dapatkan di Sayur kendal.
Product Sayur kendal bisa ditemukan di Marketplace seperti Shopee dan Tokopedia dan lebih menyenangkan lagi bisa langsung ke WhatsApp, dimana nanti adminnya sangat membantu memberi saran yang baik untuk kebutuhan Sayur dan Buah.
Asupan Pikiran
Tubuh harta utama diri dan pikiran bagiannya, asupan atau makannya juga sangat penting diperhatikan.
Apa yang kita lihat dan dengar menjadi makanan untuk pikiran kita, disini aku bisa katakan bahwa sangat perlu diperhatikan bagaimana kita melihat atau mendengar sesuatu.
2 Pondasi Hidup Berkehidupan yaitu makan untuk pikiran kalau aku membiasakan diri untuk membaca hal-hal yang positive atau menunjang kebutuhan diri mau jadi apa atau seperti apa.
Dalam tulisan lima pilar hidup berkehidupan aku menulis bahwa belajar adalah salah satu pilarnya dimana itu juga bisa dikatakan asupan untuk pikiran.
Asupan Jiwa
Tubuh dan akal butuh makanan, begitu juga jiwa tentu saja butuh makan.
Makanan atau asupan utama jiwa adalah doa dan berlaku baik, kedua hal tersebut membuat jiwa sehat.
Doa dan keheningan mampu merajut untuk bisa pada tempatnya dan berbuat baik cara membasuh jiwa dari hal-hal yang kadang tanpa sadar membuat pekatnya jiwa.
Tentang doa dan berbuat baik yang aku sebut buat orang lain berterima kasih itu sudah aku bagikan juga ditulisan sebelumnya tentang 5 pilar hidup berkehidupan.
2. Tidur
Tidur merupakan satu diantara terpenting dalam hidup berkehidupan karena tanpanya semuanya akan tak berarti.
Badan, akal dan jiwa diberi asupan sangat baikpun bila tanpa tidur yang baik segalanya tanpa arti. 2 Pondasi Hidup Berkehidupan yaitu tidur seperti kunci dan daun pintunya yaitu makan, satu sama lainnya saling membutuhkan.
Lihat saja manfaat tidur cukup dibawah ini,
- Tubuh menjadi lebih sehat.
- Meredakan rasa nyeri.
- Menurunkan risiko terjadinya cidera.
- Memperbaiki suasana hati.
- Mengontrol berat badan.
- Meningkatkan daya ingat dan daya fikir.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bagaimana mendapat tidur yang baik semua bermula bagaimana kita mengatur pola gerak atau lebih disebut berolah raga, seperti halnya segala sesuatu disebut hidup ketika tumbuh dan tidak akan ada pertumbuhan tanpa pergerakan.
Maka ketika mengerti pola gerak tubuh, tidur yang menjadi kewajibanpun bisa didapat.
2 Pondasi Hidup Berkehidupan
Makan dan tidur memang terlihat biasa dan yang biasa itu sering kali dikesampingkan, sedangkan itu hal yang paling utama.
Selamat Awal Juli 2023, semoga sudah memulai hidup dengan tidak hanya bernafas.
Selamat melakukan 2 Pondasi Hidup Berkehidupan
Setuju banget mba, sangat penting menjaga keseimbangan 2 Pondasi Hidup Berkehidupan, supaya kesehatan jiwa raga tetap terjaga. Awal 2023 jujur saja, saya sempat kehilangan nikmatnya tidur. Insomnia jadi persoalan pelik banget, bersyukur bisa teratasi dengan perbanyak olahraga. Setelah berolahraga badan jadi lumayan fresh dan lebih mudah tertidur. Pola makan dan rasa lapar pun kembali normal.
Semoga saja tahun 2024 ini bisa lebih konsisten menjaga 2 Pondasi Hidup Berkehidupan, supaya kian sehat jasmani dan rohain, serta lebih mudah bersyukur dan merasa bahagia dengan ragam nikmat dariNya 😇
Amiiin, semangattttt
Iya betul banget makanan bergizi dan tidur nyenyak itu pondasi kehidupan ya kita bakal lebih mampu menjalani keseharian jika keduanya terpenuhi dengan baik
Mba Nik aku setujuuuu banget dengan ulasan ini.
apalagiii aku sekarang udah masuk usia otw senja 🤣🤣🤣 berasaaa bgt betapa pondasi kehidupan amat penting
supaya bs aging gracefully jugak
Ahhh senang kalau setuju, selamat menikmati yaa
Menikmati hidup itu penting banget yaaa dan gak perlu segitunya buru2 dengan alasan kudu cepat mengikuti arus. Malah stress jadinya. Bagiku, menikmati hidup itu dengan melakukan segalanya dengan meaningful dan tenaaang.
Iyesss, tosss
Setelah usia makin bertambah, makin setuju kalau tidur adalah pondasi hidup. Haha.. Inget nggak sih waktu kecil kita itu (saya, sih) susah banget disuruh-suruh tidur siang. Aktif banget ikutan kegiatan ini itu, sampai kuliah dan kerja pun kadang masih suka begadang, ya ngerjain tugas, lanjut kerja atau me time. Tapi makin ke sini ya makin sadar kalau tubuh itu kasih alarm ke kita sebenarnya bahwa dia butuh istirahat yang cukup supaya tubuh kita tetap bugar..
Semoga kita semakin sadar kebutuhan tubuh yaa.
Apa yang keluar semua berawal bagaimana apa yang masuk, itu rasanya sejalan juga dgn slogan you are what you eat. Intinya klo mau sehtya makan yg sehat juga. Nah soal tidur jg aku setuju krn tubuh punya hak untuk istirahat.
Seneng banget kalau ada tempat belanja sayur yang nyaman, sehingga bisa memenuhi kebutuhan serat setiap hari. Aku selama ini masih on-off banget konsumsi buah dan sayur.
Product Sayur kendal bisa diandalkan untuk penuhi pondasi kehidupan sehat setiap hari.
Nah balik lagi ke kita makan untuk hidup atau hidup untuk makan. beneran tergantung dari tujuan hidup seseorang. tapi memang, kita semua butuh makan yang sehat dan bergizi supaya bisa hidup dengan baik.
Setuju sekali kak. Apa yang masuk ke tubuh penting untuk diperhatikan. Juga kualitas tidur. Saya pernah jam tidur berantakan dan berkurang. Hari-hari rasanya semrawut. Badan malah sakit semua.
Tubuh, pikiran dan jiwa, semua butuh asupan ya. Nah, asupan tersebut bisa didapatkan dari makan dan tidur. Tapi kalau dikonsumsi atau dilakukan secara berlebihan gak baik sih, secukupnya sjaa dan kita sudah bisa menikmati hidup dengan 2 pondasi tersebut
Selalu kagum dengan isi pikiran Mbak Nik. Hal sederhana, tapi ngena. Setuju banget dengan fondasi hidupnya. Huhu aku harus banyak belajar nih sama Mbak Nik. Biar bisa enjoy menjalani hidup. Belakangan ini aku terlalu banyak overthinking. Dan ya, itu kayaknya sedang ada masalah dengan fondasi hidup aku. Ayoooo… dibenerin lagi fondasi hidupnya. 🙂
aku ngerasain banget iniiii… kalau makannya lagi gak bener, badan rasanya ngga enak terus dan mood juga berantakan…
setelah baca-baca banyak info kesehatan, itu karena makanan yang gak sehat memicu ketidak seimbangan hormon juga… ya pantas sajaaa…
akhirnya aku balik lagi ke pola makan sehat deh…
Pondasi hidup berkehidupan ini memang wajib banget diperhatikan menurut saya karena memang sangat krusial menopang hidup agar lebih berkualitas. Keduanya kalau terpenuhi akan membuat fisik dan mental juga sehat, sehingga tak boleh abai pada asupan (Untuk tubuh dan pikiran) dan juga tidur